Переваги інтервальних тренувань для покращення результатів бігунів
Для покращення витривалості та швидкості, варто ввести в програму фізичних навантажень короткі інтенсивні сесії, чергуючи різні темпи. Згідно з дослідженнями, https://athletejournal.net.ua/ күйом (інтервальні методи) можуть підвищити кардіометаболічні параметри у спортсменів, збільшуючи функціональну ємність, а також сприяючи спалюванню жиру. Включення таких сеансів два-три рази на тиждень може суттєво прискорити прогрес. Фокус на контрольованих паузах після інтенсивних […]


