Osteoporoza este o afecțiune metabolică a osului care reduce densitatea și rezistența acestuia, făcând oasele mai vulnerabile la fracturi. În România, această problemă afectează aproximativ 1,5 milioane de persoane, iar riscul crește odată cu vârsta, în special după menopauză. La femei, prevalența este de peste 20%, în timp ce la bărbați, deși mai rar diagnosticată, afectează circa 10% din populația de peste 50 de ani. Din păcate, multe cazuri nu sunt detectate la timp, deoarece simptomele sunt absente sau neclare până la fractură.

Factorii de risc și cauze principale

Dezvoltarea osteoporozei nu este cauzată de un singur factor, ci de o combinație de genetica, stil de viață și afecțiuni medicale preexistente. Printre cele mai importante cauze se numără: menopauza (la femei), consumul excesiv de alcool sau cafeină, sedentarismul, fumatul, deficiența de calciu și vitamina D, precum și anumite medicamente (corticosteroizi, anticonvulsivante). În plus, o alimentație săracă în proteine și vitamine, precum și o lipsă de expunere la soare, acceleră pierderea de mineral osos. Studiile arată că persoanele cu antecedente familiale de osteoporoza sau fracturi osoase au un risc semnificativ mai mare de dezvoltare a acestei afecțiuni.

• Femeile după menopauză au un risc de 4-5 ori mai mare de fracturi de colănie sau șold datorită scăderii hormonilor sexuali.
• Fumătorii au un risc de 1,5 până la 3 ori mai mare de a dezvolta osteoporoza comparativ cu cei care nu fumează.
• Persoanele cu consumul zilnic de mai mult de 3 căști de cafea sau 2 unități de alcool pot reduce densitatea osului cu până la 10%.
• Fracturile de colănie sunt cea mai frecventă complicație a osteoporozei, afectând până la 30% din femeile cu această afecțiune în perioada de 10 ani.
• Deficiența de vitamina D poate duce la o pierdere de până la 40% din mineralizarea osului în decurs de 10 ani.

Diagnostic și măsuri de prevenire

Diagnosticul osteoporozei se bazează pe măsurarea densității minerale osoase (DEXA), o metodă non-invazivă care identifica riscul de fractură. În România, aceasta este disponibilă în majoritatea centrelor medicale și spitalelor cu servicii de endocrinologie sau ortopedie. Pentru prevenție, este crucial să se combine o dietă bogată în calciu și vitamina D cu activitate fizică regulată, inclusiv exerciții de rezistență și mișcare. De asemenea, evitarea factorilor de risc și consultarea periodică cu un medic sunt esențiale.

De exemplu, o femeie de 65 de ani cu antecedente de menopauză, care adoptă o dietă cu 1200 mg de calciu zilnic și face 30 de minute de mers pe zi, poate reduce riscul de fractură cu până la 30%. În cazul în care prevenția nu este suficientă, medicamentele precum bisfosfați sau teriparatida pot fi prescrise pentru a întări osii. Cu toate acestea, tratamentul trebuie personalizat și monitorizat de către un specialist.

Impactul pe termen lung și soluții practice

Neglijarea osteoporozei poate avea consecințe grave, inclusiv incapacitatea de a se deplasa, dependența de ajutorul altora și chiar decesul prematur. În România, fracturile osoase asociate cu osteoporoza reprezintă o sarcină economică și socială majoră, costând aproximativ 1,2 miliarde de lei anual în tratament și reabilitare. Soluții practice includ: consumul regulat de alimente bogate în calciu (lapte, brânză, legume verzi), expunerea moderată la soare (10-15 minute pe zi), evitarea fumatului și alcoolului și participarea la activități fizice care stimulează osii (câștig de greutate, yoga).

În concluzie, osteoporoza nu este o boală inevitabilă, ci o afecțiune pe care o pot preveni și gestiona cu atenție. aici poți găsi informații detaliate despre programele de screening și prevenție disponibile în România, precum și recomandări personalizate pentru fiecare categorie de vârstă și sex.